Comment Perdre Du Poids En 3 Jours ,Pas D’exercice Et Diete

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Garder un poids normal est une quête qui dure toute la vie. Mais parfois, vous avez besoin de perdre rapidement quelques kilos qui vous empoisonnent la vie, que ce soit pour des exigences relatives au poids ou pour se sentir mieux dans un bikini ou encore pour vous glisser dans la tenue de mariage dont vous avez toujours rêvé.

Si vous recherchez des conseils pour vous débarrasser du surpoids en 3 jours, ne vous fatiguez pas ! Cependant, n’oubliez pas qu’il y a peu à faire pour maigrir. Pour vraiment perdre des calories, bruler des graisses, tonifier les muscles et obtenir des résultats durables, vous aurez à recourir à la diététique et effectuer des changements dans votre mode de vie. Mais, ne vous affolez pas, c’est tout à fait possible !

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Comment perdre du poids en 3 jours

1. Essayez le « régime de 3 jours ». Ce régime, qui est quelquefois considéré comme le régime militaire par excellence, est un régime strict sur 3 jours avec petit-déjeuner, déjeuner et diner réduits au minimum. Cette méthode recommande de suivre le programme des repas à la lettre et de retrouver un régime normal de 1 500 calories par jour pour le restant de la semaine.

Le petit-déjeuner du 1er jour est composé de :

  • 1 tasse de café noir ou de thé sans sucre
  • 1 tranche de pain grillé, de préférence de blé entier
  • 2 cuillères à soupe de beurre de cacahouète (30 ml)
  • 1/2 pamplemousse

Le déjeuner du 1er jour est composé de :

  • 1 tasse de café noir ou de thé sans sucre
  • 1 tranche de pain grillé, de préférence de blé entier
  • 1/2 boite de conserve de thon

Le diner du 1er jour se compose de :

  • 90 g (à peu près la taille d’un paquet de cartes à jouer) de viande
  • 1 bol de haricots verts cuits à la vapeur ou crus
  • 1/2 banane
  • 1 petite pomme
  • 1 tasse (250 ml) de crème à la vanille (oui, le dessert !)

Le petit-déjeuner du 2e jour est constitué de :

  • 1 œuf, cuit de préférence
  • 1 tranche de pain grillé, de préférence de blé entier
  • Une demi-banane
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Le déjeuner du 2e jour est constitué de :

  • 1 œuf à la coque
  • 1 tasse de fromage cottage (du fromage frais)
  • 20 g de chips de pommes de terre douces cuites au four

Le diner du 2e jour est composé de :

  • 2 saucisses
  • 5 petits biscuits salés
  • 1 tasse de brocolis (350 g)
  • 1/2 tasse de carottes (170 g)
  • 1/2 banane
  • 1/2 tasse de crème à la vanille (génial, encore un dessert !)

Le petit-déjeuner du 3e jour se compose de :

  • 1 petite pomme
  • 1 tranche de cheddar
  • 20 g de chips de pommes de terre douces cuites au four

Le déjeuner du 3e jour consiste en :

  • 1 œuf, cuit de préférence
  • 1 tranche de pain grillé, de préférence de blé entier

Le diner du 3e jour se compose comme suit :

  • 1 tasse de thon (350 g)
  • 1/2 banane
  • 1/2 tasse de crème à la vanille (250 cl)
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2. Prenez des jus pour nettoyer votre organisme. Ce genre de « régime alimentaire » remplace en grande partie votre nourriture avec des fruits frais pressés et des jus naturels. De nombreuses sources médicales demeurent encore sceptiques quant à l’efficacité à long terme de ce type de régime, mais si vous recherchez une perte de poids occasionnelle, ce régime conviendrait tout à fait à vos besoins spécifiques.

  • Commencez votre journée avec un verre d’eau tiède au citron pour activer votre métabolisme.
  • Servez-vous environ 0,5 litre de jus de fruits frais toutes les 2 à 3 heures pour avoir un bon métabolisme et amoindrir la sensation de faim. Vous vous rapprochez ainsi d’une quantité comprise entre 1,5 litre et 2 1 litre de jus par jour, dont la moitié provient des légumes verts .
  • Vous pouvez aussi utiliser du lait de noix pour refouler vos envies irrésistibles et augmenter votre consommation de protéines.
  • Assurez-vous que tous les produits entrant dans la composition de votre jus sont naturels pour ne pas ingérer des pesticides nuisibles ou additifs.
  • Bannissez les produits laitiers, le blé, le gluten, les produits fermentés et l’alcool. Ces aliments ne digèrent pas vite et ne vous mettront pas à l’aise pendant un nettoyage aux jus de fruits.
  • Continuez de pratiquer modérément des exercices physiques et essayez de dormir au maximum durant cette période de 3 jours.
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3. Jeunez pendant 3 jours. Des recherches ont démontré que boire uniquement de l’eau et consommer moins de 200 calories par jour pendant 3 jours peut vous aider à réamorcer votre système immunitaire tout en perdant du poids.

  • Cette forme de « famine volontaire » épuise vos réserves énergétiques (sous forme de glycogène), ce qui déclenche un processus de recyclage dans votre organisme et crée alors de nouvelles cellules immunitaires une fois le jeûne terminé.
  • Attention : jeuner peut nuire à la santé des personnes jeunes, des personnes âgées ou encore de celles qui ont des problèmes de santé. Si vous envisagez d’entamer un jeûne de 3 jours, vous devriez avant toute chose consulter votre médecin.

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